Yoga

外気温が少しずつ上昇してくると、「やっと春だ！」と、嬉しくなりますよね。しかし、嬉しい気持ちとは裏腹に、春になると、なぜか不調が起こりやすくなります。そして、このような春の不調は血流と関係している可能性があるのです。こちらの記事では、春の不調と血流の関係、ヨガで春の不調の改善を目指せる理由についてご紹介しています

むくみは、塩分の過剰摂取などで起こりやすくなりますが、身体の冷えや運動不足でも起こりやすくなるといわれています。つまり、これらに注意を払いながら生活すれば、むくみが起こる確率が低くなるということですね。ここで問題となるのが運動の種類ですが、初心者でも行いやすいという点で考えれば、ヨガがおすすめです。

張り切ってダイエットを開始したものの、食欲に負けて挫折。このようなことを繰り返しているなら、この機会にヨガ＋適度なカロリー制限でダイエットをしてみてはいかがですか。ヨガは激しい動きではありませんが、実は消費カロリーは思いのほか多く、ダイエットに最適なのです。

ヨガには、集中力が高まるほか、理想のプロポーションづくりにも役立つといわれていますが、体幹やインナーマッスルを鍛えるという点ではどうなのでしょうか。こちらの記事では、ヨガと体幹、インナーマッスルの強化についてご紹介しています。

ヨガにはあらゆるポーズがあり、「初心者にはハードルが高い」といったイメージを持つでしょう。ヨガはアンチエイジングを狙えるスポーツですので、迷っている方はまず、ヨガ効果について知っておいてください。

新型コロナウイルスの影響を受けて、多くの企業が業務のオンライン化を進めています。 また、オンライン化の波はスポーツ業界にも押し寄せてきていて、オンラインヨガなど、ご家庭にいながらスポーツを楽しめるシステムも続々と誕生しつつあるのです。 こちらの記事では、オンラインヨガのシステムやメリットについてご紹介しています。